Совет № 880 | Дата: 06.02.2017, 21:29 |
|---|
 Между печеньем и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды. | |
Совет № 879 | Дата: 06.02.2017, 21:29 |
|---|
| Какой бы долгой и увлекательной ни была вечеринка, сделай все, чтобы проснуться в собственной спальне. | |
Совет № 878 | Дата: 06.02.2017, 21:19 |
|---|
| Как можно больше ходите пешком. | |
Совет № 877 | Дата: 06.02.2017, 21:19 |
|---|
| Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились — дома, за рабочим местом, во время передвижения и стояния. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной. | |
Совет № 876 | Дата: 06.02.2017, 21:16 |
|---|
Прием яичной скорлупы и рыбьего жира должен возрастать во время быстрого роста (13—15 лет), беременности, кормления грудью, климакса. В эти периоды желательно и 1—2 раза в неделю употреблять студень, желе, отварные ножки (свиные, телячьи), чтобы пополнять собственную хрящевую и сухожильную ткань.
Указанные советы для женщин (некоторые подойдут и для мужчин) позволят им сохранить здоровым не только позвоночник, но и зубы, кости, улучшить пропорции тела, и продлить общее здоровье и красоту организма на долгие годы. | |
Совет № 875 | Дата: 06.02.2017, 21:16 |
|---|
| Примерно 1—2 раза в неделю употребляйте естественную кальциевую добавку: молотую яичную скорлупу (чайную ложку) с рыбьим жиром (1— 2 капсулы). | |
Совет № 874 | Дата: 06.02.2017, 21:16 |
|---|
| Включите в свой рацион питания побольше продуктов, полезных для костей — содержащих кальций и витамины группы В. Витаминов группы В много в продуктах из проросшей пшеницы. | |
Совет № 873 | Дата: 06.02.2017, 21:14 |
|---|
| Установите зеркало, перед которым вы делаете макияж, так, чтобы к нему надо было тянуться, а не наклоняться. Это будет способствовать некоторому вытяжению позвоночника. | |
Совет № 872 | Дата: 06.02.2017, 21:14 |
|---|
| Убирая квартиру, используйте швабру и пылесос с длинной ручкой — чтобы спина оставалась прямой и слегка напряженной. Эта же рекомендация касается и работы в саду, огороде — используйте садовый инструмент с достаточно длинными ручками. | |
Совет № 871 | Дата: 06.02.2017, 21:14 |
|---|
| Поднимая тяжести, не делайте это рывком и не нагибайтесь. Присядьте, слегка согнув ноги в коленях и выпрямив напряженную спину, и в таком положении поднимите предмет. Помните, спина чаще всего болит от подъемов тогда, когда она согнута и недостаточно напряжена. Мышцы не держат позвоночник и позвонки легко смещаются. | |
|
