Совет № 420 | Дата: 04.02.2017, 16:58 |
|---|
 Плотно завтракайте Воспринимайте свое тело как машину: для того, чтобы хорошо работать, ей нужно топливо, и одни типы топлива предпочтительнее, чем другие. Заведите свой двигатель, начав свой день с завтрака, который прибавит вам оборотов на долгие часы. Лучший плотный завтрак — это сочетание легкоусвояемых белков и медленных углеводов, поэтому попробуйте такие вещи, как овсяные хлопья с фруктами и йогуртом или омлет с овощами. Если у вас нет времени, сделайте быстрый протеиновый смузи, смешав в блендере фрукты с молоком или соком и добавив ложку протеинового порошка.
| |
Совет № 419 | Дата: 04.02.2017, 16:57 |
|---|
| Этот вопрос волнует многих женщин. Ведь после рождения ребенка фигура меняется и вернуть форму после беременности не всегда быстро и легко. Говорите ей, что вам нравится в ее теле. И помните, что никто из вас не совершенен. Оживить секс помогут комплименты, но не только те, которые касаются внешности. Напоминайте, что вам нравится не только ее наружность, но и внутренние качества, чтобы женщина знала, что ее любят всю и полностью. | |
Совет № 418 | Дата: 04.02.2017, 16:57 |
|---|
| Этот вопрос волнует многих женщин. Ведь после рождения ребенка фигура меняется и вернуть форму после беременности не всегда быстро и легко. Говорите ей, что вам нравится в ее теле. И помните, что никто из вас не совершенен. Оживить секс помогут комплименты, но не только те, которые касаются внешности. Напоминайте, что вам нравится не только ее наружность, но и внутренние качества, чтобы женщина знала, что ее любят всю и полностью. | |
Совет № 417 | Дата: 04.02.2017, 16:56 |
|---|
| Мужчины часто (но не всегда) получают удовольствие от секса больше, чем женщин. Это грустный и неприятный факт. Женщинам нужно больше психологической и физиологической «работы», чтобы получить наслаждение. Физически это может быть болезненно. Эмоционально – напряженно, ведь женщине приходится думать о возможной беременности. Иногда женщина хочет быстрее улечься спать и секс – это любящий дар от нее для мужчины. В таком случае стоит просто принять этот дар и не обижаться, что это все. Это совершенно не значит, что женщина не любит мужчину. Еще один совет мужчинам в сексе: чем чаще процесс неприятен для женщины, бом меньше она будет его хотеть, и в итоге секс станет рутиной. Женщины хотят, чтобы секс был особенным случаем, но если мужчина требует этого ежедневно, это может стать проблемой. Чтобы не спустить интимную жизнь на нет и оживить секс, выберите темп, который подходит и мужчине, и женщине. | |
Совет № 416 | Дата: 04.02.2017, 16:56 |
|---|
| Большинство мужчин воспринимать женщин в первую очередь визуально – их привлекают женские формы. Многие женщины предпочитают близость в темноте, потому что они не чувствуют себя комфортно о собственном теле. Как помочь женщине чувствовать себя красивой? Конечно, можно подарить красивый пеньюар, но если жена получает в подарок только такую одежду, ее это наверняка разозлит. Женщине больше понравится новый наряд, который можно носить в общественных местах и которым она сможет похвастаться подругой. И не просто похвастаться, а рассказать им, какой у нее заботливый муж, который дарит ей такие наряды. Подарки, которые подчеркивают достоинства женщины и помогают ей чувствовать себя красивее – еще один секрет, как оживить секс. | |
Совет № 415 | Дата: 04.02.2017, 16:56 |
|---|
| Мужчины думают о сексе задолго до женитьбы, а женщины воспринимают брак как новый уровень близости. Женщины склонны думать более романтично: свечи, спокойная музыка, теплые объятия, любящие слова. Мужчины зачастую больше думают о сексе. Женщинам, как правило, нравится секс, потому что это позволяет им чувствовать их связь с мужем более прочной. Мужчины любят секс, потому что это секс. Женщины хотят любви; мужчины нуждаются в физическом проявлении этой любви. Понимание женской психологии в целом и психологии секса в частности – один из советов, как оживить секс. | |
Совет № 414 | Дата: 04.02.2017, 16:56 |
|---|
| Мужья, вы должны понять кое-что: подходящее настроение для секса зарождается вне спальни. Оно может появиться на кухне, когда вы говорите, то собираетесь приготовить ужин. Или когда вы помните, что нужно выбросить мусор и делаете это до того, как ваше жена начинает пилить вас. Или когда женщина наблюдает, как мужчина заботливо меняет подгузники ребенку. Любая забота и помощь по дому может стать тем толчком, который поможет оживить секс. | |
Совет № 413 | Дата: 04.02.2017, 16:54 |
|---|
УПРАЖНЯЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
Чтобы добиться желаемых результатов, в первую очередь нужно выбрать правильные упражнения. Старайтесь заниматься на голодный желудок – и тогда организм активнее будет «доставать из запаса» жировые клетки и уничтожать их.
Следите за дыханием. Делайте вдох при напряжении мышц и выдох при их расслаблении.
Помните, что вы – не балерина, и нагрузки у вас должны быть серьезными. Прочувствуйте как работают ваши мышцы! Если они будут болеть – нормально. Однако не перестарайтесь – лучше начать с малых темпов и постепенно их увеличивать.
Если вы мало знакомы со спортом, начинайте заниматься в бассейне. Для этого прижмитесь к стенке спиной, возьмитесь руками за бортики, а согнутые ноги поднимайте перед собой, при каждом подходе прижимая их к груди. | |
Совет № 412 | Дата: 04.02.2017, 16:54 |
|---|
ВСПОМНИТЕ О ЗАРЯДКЕ
И еще немного о пути к плоскому животу – об упражнениях. Сколько правильно не кушай, а без минимальных упражнений красивой фигуры не получится. Многого не надо: каждый день делайте небольшую зарядку. Если вы будете качать пресс, задействую при этом ноги, то получите тренированные косые мышцы живота и подтянутые мышечные боковые стенки брюшной полости.
Для этого ложитесь на спину и поднимите 10 раз ноги вверх так, чтобы они находились под прямым углом к телу. Чтобы усилить эффект, можете добавить отягощение. Делайте всего три подхода.
Можно и по-простому, при закрепленных ногах поднимать туловище. В таком случае результаты тоже будут. Круговые движения туловища помогут вам укрепить нижние мышцы брюшного пресса. | |
Совет № 411 | Дата: 04.02.2017, 16:54 |
|---|
ПИТАЙТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ ПРОДУКТАМИ
Чтобы избавиться от надоевшего живота, мало просто не лежать на диване – нужно еще и скорректировать режим питания. Да, никто не спорит с тем, что диеты – это историческая прерогатива женщин, однако когда пузо начинает выпирать из-под вашей одежды, самое время задуматься о смене своего рациона.
Забудьте о «перехватах на лету»! Нельзя жевать всухомятку! Выбросьте из своего холодильника копченое, мучное и жареное. Время приема пищи постарайтесь организовать. Желудок – не мешок без дна, и бросать туда что попало нельзя.
Попрощайтесь со сладкими напитками – чаем и кофе с сахаром, всякими возможными газировками и т.д. Если же совсем без сладкого вы жить просто не можете, вместо печенья и пирожных кушайте фрукты и обезжиренные йогурты. Даже если сахар вы замените медом, калорий в вашем питании станет гораздо меньше.
Если вас ежеминутно тянет к колбасе, замените ее творогом или кашей. Такая еда не хуже мяса зарядит вас энергией до обеда. И не говорите, что каши – это невкусно! Просто вы не умеете правильно их готовить! В конце концов, больше силы воли, мужчина! | |
|
